Как уберечь себя от гриппа и ОРВИ?

Как уберечь себя от гриппа и ОРВИ?

Главный специалист отдела первичной медицинской помощи управления организации медицинской помощи ДОЗН ДГС Татьяна Мартыненко поделилась правилами, следуя которым, можно защитить себя и окружающих от таких респираторных заболеваний, как грипп и ОРВИ.

Об этом она сообщила во время пресс-конференции в ИА «МОСТ-ДНЕПР».

«В сезон распространения острых респираторных инфекций, в тома числе гриппа, рекомендуется соблюдать следующие правила:

1. «Заболел — сиди дома».

2. Не занимайтесь самолечением. Придерживайтесь рекомендаций Вашего семейного врача.

3. Избегайте близкого контакта с больным. Старайтесь как можно меньше находиться рядом с людьми, у которых простуда, насморк или кашель. Если заболели вы, то держите дистанцию с другими людьми, чтобы уберечь их от болезни.

4. Избегать мест скопления людей.

5. Прикрывать нос и рот. Во время кашля и чихания грипп распространяется особенно быстро.

6. Мойте руки. Частое мытье рук поможет защититься от микробов и вирусов, особенно после общественного транспорта, посещения общественных мест. Если рядом нет воды и мыла, используйте спреи для рук на спиртовой основе.

7. Старайтесь не трогать лицо. На руках очень много микробов. Касаясь руками лица, вы увеличиваете шансы микробов попасть в организм через глаза, рот и нос.

8. Проветривайте и дезинфицируйте помещение.

9. Приучите себя к полезным привычкам. Будьте физически активными, избегайте стресса, высыпайтесь, пейте много воды и питайтесь питательной пищей», — порекомендовала Татьяна Мартыненко.

Если вы, все же, заболели, то стоит придерживаться следующих рекомендаций:

— контроль температуры не менее 2-х раз в сутки и при ухудшении состояния;

— поддерживать температуру в помещении 18-20 ° С;

— поддерживать влажность в помещении 70 ± 10%;

— постельный режим;

— оставаться дома 24 часа после последнего периода лихорадки;

— проветривать помещение не менее 2-х раз в сутки;

— употреблять достаточное количество жидкости (вода, компот, сок, морс, чай);

— больному надевать медицинскую маску для защиты окружающих;

— тем, кто ухаживает за больным, часто мыть руки, по возможности ограничить контакты с пациентом;

— приготовить для лечения лихорадки жаропонижающие препараты, которые назначит врач. Не использовать ацетилсалициловую кислоту и комбинированные лекарства с АЦК. Об этом сообщает СЛОВО МОСКВЫ со ссылкой на СМИ.



Источник: “http://newsmir.info/1838584”